Asiantuntevaa valmennusta kaikenikäisille Haukiputaalla, lähialueilla ja etänä.
Palvelut
Lapsille
Vedän lapsille nallepainia, nassikkapainia sekä erilaisia liikkareita.
Lasten monipuolinen ja kehittävä sekä iloinen ja leikinomainen liikunta on minulle sydämen asia.
Nuorille
Vedän nuorille lihaskunto- ja voimaharjoittelua.
Nykytietämyksen mukaan monipuolinen ja kehitystasolle sopiva vastusharjoittelu edesauttaa lapsen monipuolista kehitystä, auttaa välttämään urheiluvammoja ja loukkaantumisia, sekä tarjoaa mielekästä ja tavoitteellista tekemistä.
Aikuisille
Tarjoan aikuisille lihaskunto- ja voimaharjoittelun lisäksi yleistä elämäntapamuutosohjausta sekä liikuntaneuvontaa.
Tarjoan myös lajispesifiä valmennusta klassiseen voimanostoon.
Hinnasto
Valmennus 1 kk
- yksilöllinen harjoitusohjelma
- ruokavalioneuvonta
- etäneuvonta
- 1 ohjaustunti
Yhteensä 100 €
Valmennus 3 kk
- yksilöllinen harjoitusohjelma
- ruokavalioneuvonta
- etäneuvonta
- 4 ohjaustuntia
Yhteensä 300 €
Valmennus 6 kk
- yksilöllinen harjoitusohjelma
- ruokavalioneuvonta
- etäneuvonta
- 10 ohjaustuntia
Yhteensä 600 €
Pari- tai ryhmävalmennus
- yhteinen harjoitusohjelma
- ruokavalioneuvonta
- etäneuvonta
- viikottainen ohjaustunti
Alkaen 100€/kk/hlö
Terve!

Olen Antti, nelikymppinen perheenisä Haukiputaalta.
Olen suorittanut valmentajan ammattitutkinnon Virpiniemen liikuntaopistossa, ja erikoistuin tutkinnossani Iasten liikuntaan.
Kilpailen voimanostossa ja kaikenlainen voimaharjoittelu on lähellä sydäntäni ja osaamisaluettani.
Yhdistän valmennuksessani liikuntatieteen todistetuimmat periaatteet käytännön kokemuksiin tangon alta.
Ota yhteyttä
Valmennus Antti Kotilaine
- 040 - 157 5707
- antti.kotilaine@gmail.com
- Instagram @anttikotilaine